Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2016
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82,8 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1257 kcal
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Gord: 46,44g | Prot: 103,55g | Carbs: 106,45g.
Café da Manhã: Каждый День Липовый Мед, Банан, Малина, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Молоко (Цельное Молоко). Almoço: Ролл Калифорния, Своя Компания Курица Терияки с Рисом, Суп Мисо. Jantar: Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%, Мясо Кролика. Lanches/Outros: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mais...
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3140 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Treino em Circuito - 40 minutos, Elíptico - 10 minutos, Nadar (Lento) - 5 minutos, Sauna - 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khokhter
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