Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2016
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 24 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1413 kcal
|
Gord: 61,84g | Prot: 130,32g | Carbs: 79,51g.
Café da Manhã: Молоко (Цельное Молоко), Каждый День Липовый Мед, Банан, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Almoço: Лаваш, Шашлык Куриный, Глобус Салат Цезарь с Курицей. Jantar: Молоко (Цельное Молоко), Мидии, Яйцо, Мясо Кролика. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. mais...
|
|
2555 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|