Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2016
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59 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1537 kcal
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Gord: 69,77g | Prot: 100,19g | Carbs: 135,96g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сливочное Масло, Сила Злаков Овсяные Хлопья. Almoço: Болгарский Перец, Оливковое Масло, Курица Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка. Jantar: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Lanches/Outros: Агуша Молоко 3.2%, Яичный Белок, Яблоко, Яйцо (Целое). mais...
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1871 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 19 horas, Dormir - 3 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de bornad
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