Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2016
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1352 kcal
|
Gord: 69,34g | Prot: 114,98g | Carbs: 73,84g.
Café da Manhã: Яблоки Бабушки Смит, Молоко (Цельное Молоко), Мистраль Зеленая Гречка, Сухие Семена Чиа. Almoço: Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком. Jantar: Молоко (Цельное Молоко), Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Семга Запеченная, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Lanches/Outros: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mais...
|
|
2833 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|