Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2016
|
83,3 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1341 kcal
|
Gord: 66,71g | Prot: 105,98g | Carbs: 90,95g.
Café da Manhã: Яблоки Бабушки Смит, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Молоко (Цельное Молоко), Каждый День Липовый Мед, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Almoço: Курица с Овощами, Гречка Отварная. Jantar: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Яйцо, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. mais...
|
|
2983 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|