Jornal de Khokhter, 20 jun 16

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2016
83,3 kg Perdidos até agora: 22,9 kg.    Ainda faltam: 8,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1341 kcal Gord: 66,71g | Prot: 105,98g | Carbs: 90,95g.   Café da Manhã: Яблоки Бабушки Смит, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Молоко (Цельное Молоко), Каждый День Липовый Мед, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Almoço: Курица с Овощами, Гречка Отварная. Jantar: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Яйцо, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. mais...
2983 kcal Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
Perdendo 4,2 kg por Semana

   Apoio   




Histórico de Peso de Khokhter


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.