|
Hab diese Woche eig. 1,2kg abgenommen aber ich lass das hier mal so stehen. Das letzte Probe-Wiegen mit der neuen Waage (die 82,7 angezeigt hat), hatte ich vor ein paar Tagen nämlich aus Gründen nicht eingetragen. Bin zufrieden :)
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 21,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1410 kcal
|
Gord: 51,32g | Prot: 60,85g | Carbs: 173,10g.
Café da Manhã: Hohes C Milder Multivitamin, Zucker, Milram Magerquark 0,3% Fett, Gut & Günstig Milde Bauernschnitte, Rügenwalder Mühle Pommersche Feine Gutsleberwurst. Almoço: Maggi Topfinito Bauerntopf. Jantar: Gut & Günstig Milde Bauernschnitte, Rügenwalder Mühle Pommersche Feine Gutsleberwurst. Lanches/Outros: Wunderbar, Trolli Saure Glühwürmchen. mais...
|
|
2413 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|