Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2016
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84,4 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1278 kcal
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Gord: 68,12g | Prot: 107,61g | Carbs: 73,79g.
Café da Manhã: Семена Льна, Мистраль Зеленая Гречка, Простоквашино Молоко 2,5%. Almoço: Постный Борщ, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком. Jantar: Danone Йогурт Традиционный 2,5%, Творог 5%, О'кей Сыр Моцарелла, Яйцо, Мясо Кролика. Lanches/Outros: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mais...
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3657 kcal
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Exercício:
Elíptico - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Khokhter
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