Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2016
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83,7 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1288 kcal
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Gord: 66,13g | Prot: 107,08g | Carbs: 78,00g.
Café da Manhã: Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Пискаревский Крем Сливочный, Простоквашино Молоко 2,5%, Семена Льна, Мистраль Зеленая Гречка. Almoço: Простоквашино Молоко 2,5%, Киви, Мстинское Молоко Творог 1%, Сыр Адыгейский. Jantar: Орех Пекан, De Cecco Olive Oil Extra Vergine, Мясо Кролика, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Lanches/Outros: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mais...
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3627 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Elíptico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khokhter
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