Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2016
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76,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2176 kcal
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Gord: 111,01g | Prot: 205,54g | Carbs: 99,28g.
Café da Manhã: Ei, Grandiso Puddingpulver Schokolade, Kakaopulver (Ungesüßt), Myprotein Impact Whey Protein, Magerquark. Almoço: Aldi Hirtenkäse, Olivenöl, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing. Jantar: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gekochtes Ei, Chili Con Carne mit Bohnen. Lanches/Outros: DM Eiweißriegel Sportness, Chia-Samen, Leinöl. mais...
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3176 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Body Pump - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 45 minutos, Estar Sentado - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ly_orange
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