|
Ik ben zo blij . . Ik had me gewicht van 78.4 afgerond naar 78 kg Wist nog niet precies hoe de site werkte ( nog steeds niet helemaal) Maar ik deed wel me best met opletten en nu hier mijn resultaat van 0.6 kg YEAHHHH
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1342 kcal
|
Gord: 38,66g | Prot: 56,05g | Carbs: 191,39g.
Café da Manhã: De Ruijter Hagelslag, Jumbo Extra Jam Bosvruchten, Pickwick Zoethout Thee, Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, Koolhydraat Arm Brood. Almoço: Plus Witte Bollen, Haring. Jantar: Pickwick Zoethout Thee, Melkan Roomboter Ongezouten, Plus Krentenbol, Gekookt Ei, AH Witte Bolletjes. Lanches/Outros: Koffie met Melk, Spelt Eierkoek. mais...
|
|
2436 kcal
|
Exercício:
hardlopen - 59 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|