Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2016
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63,7 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Gord: 63,61g | Prot: 118,51g | Carbs: 78,97g.
Café da Manhã: Яблоко, Nescafe Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato, Bio Баланс Молоко 1.5%, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Яшкино Бретцель с Солью, Яблоко, Макароны Отварные, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира, Landmark Колбаса Сливочная из Мяса Птицы, Кофе Латте. Jantar: King Protein Casein Protein, Bio Баланс Молоко 1.5%, Салат Цезарь с Курицей. Lanches/Outros: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), King Protein Casein Protein, Овсяные Отруби, Яйцо. mais...
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2759 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansar - 2 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Limpeza - 1 hora, de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 7 horas, Power Walking - 1 hora, Cozinhar - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ani23ani
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