Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2016
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1304 kcal
|
Gord: 62,94g | Prot: 91,61g | Carbs: 94,81g.
Café da Manhã: Груши, Пискаревский Крем Сливочный, Сухие Семена Чиа, Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Курица с Овощами, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Jantar: Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%, Мясо Кролика, Активиа Термостатная, Salatino Сыр Моцарелла. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Opti-Women, Nutrex Lipo6, Doppel Herz Омега-3. mais...
|
|
2608 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|