Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2016
|
56 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1606 kcal
|
Gord: 54,80g | Prot: 123,30g | Carbs: 167,66g.
Café da Manhã: Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Царь Каша 6 Злаков, Данон Творог Мягкий 5%, Cybermass Protein Complex, Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Грудка Индейки, Рондапродукт Крупа Полба Цельная. Jantar: Куриное Филе, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Lanches/Outros: Миндаль, Абрикосы, Арахис, Now Foods Сухое Обезжиренное Молоко, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Danone Творог Мягкий 5%. mais...
|
|
1586 kcal
|
Exercício:
ОП Фулбади 2 низ пресс - 15 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Интервальная 2 низ - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|