|
5 дней без тренировок, надеюсь, вес падает не за счет мышц. Бжу прежний. Буч 2/1
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
635 kcal
|
Gord: 12,40g | Prot: 91,43g | Carbs: 38,77g.
Café da Manhã: BSN Протеин Syntha-6 Isolate, Кофе. Almoço: Гречка Отварная, Куриные Грудки, Помидоры Черри. Jantar: Каждый День Окунь Морской. Lanches/Outros: Хлебный Дом Хлебцы Северные Овсяные. mais...
|
|
2381 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Elíptico - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|