Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2016
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77,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1912 kcal
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Gord: 102,31g | Prot: 182,87g | Carbs: 55,25g.
Café da Manhã: Zimbo Mett, Aldi Eiweißbrot (35g). Almoço: Myprotein Impact Whey Protein, Milbona Quark 20%, Salatkönig Griechischer Krautsalat, Quark, Heidemark Puten-Gyros. Jantar: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Seeberger Mandeln, Milbona Quark 20%, Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Chia-Samen. mais...
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3021 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Body Pump - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 9 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ly_orange
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