Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2016
|
84,9 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1390 kcal
|
Gord: 59,38g | Prot: 117,48g | Carbs: 95,16g.
Café da Manhã: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Каждый День Липовый Мед, Простоквашино Молоко 1,5%. Almoço: Суп Куриный с Рисом, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару с Брокколи. Jantar: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Семга Запеченная, Danone Йогурт Традиционный 2,5%, Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий", Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Редис, Мясо Кролика. Lanches/Outros: Doppel Herz Омега-3, Nutrex Lipo6, Ретинол (Витамин А), Vitrum Perfomance. mais...
|
|
3506 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 40 minutos, Elíptico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|