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Gestern KH Tag. Möhrensuppe und Wassermelone zu üblichen EW. Gewichte bei Pump erhöht. Bizeps/Trizeps 5kg, Beine 10 kg, Brust 6kg, Rücken 8.5kg. Geil.
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78,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2165 kcal
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Gord: 128,94g | Prot: 197,08g | Carbs: 55,90g.
Café da Manhã: Aldi Eiweißbrot (35g), REWE Leberwurst. Almoço: Heidemark Puten-Gyros, Gemischter Salat mit Dressing, Tassimo Cappuccino, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. Jantar: Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Burger King King Wings (6). Lanches/Outros: Chia-Samen, Kunella Feinkost Walnußöl. mais...
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2240 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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