|
Back to work and back to stress. That said I am doing pretty well. I was a bit sore yesterday from Monday’s workout – will definitely need to use the rowing machine again -- but this morning I stuck with the elliptical.
Be Happy.
|
106,6 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg.
Ainda faltam: 27,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1479 kcal
|
Gord: 79,09g | Prot: 153,84g | Carbs: 34,27g.
Café da Manhã: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almoço: Mushrooms, Cucumbers, Red Cabbage, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Parmesan, Spring Mix, Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. Jantar: Chicken Tikka Masala, Extra Sharp Cheddar Cheese, Cauliflower, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Chicken Breast. Lanches/Outros: Endulge Caramel Nut Chew Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. mais...
|
|
3854 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 35 minutos, Dirigir - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|