Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2016
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1298 kcal
|
Gord: 52,48g | Prot: 128,57g | Carbs: 74,97g.
Café da Manhã: Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Сухие Семена Чиа, Яблоко Голден, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Куриная Грудка, Мясо Кролика. Jantar: Творог 5%, Ikea Сливочный Соус, Куриная Грудка, Брокколи. Lanches/Outros: Doppel Herz Омега-3, Nutrex Lipo6, Ретинол (Витамин А), Vitrum Perfomance. mais...
|
|
2487 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 10 minutos, Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|