|
Что за качели))))
|
86 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1485 kcal
|
Gord: 70,28g | Prot: 96,10g | Carbs: 121,52g.
Café da Manhã: Брест Литовск Молоко 2,8%, Брест Литовск Молоко 2,8%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Яблоко Голден. Almoço: Жареное Яйцо, Помидоры Черри, Брокколи Тушеные, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Сыр Моцарелла. Jantar: Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Куриная Грудка, Danone Йогурт Традиционный 2,5%, Яблоко Голден, Творог 5%. Lanches/Outros: Vitrum Perfomance, Ретинол (Витамин А), Nutrex Lipo6, Doppel Herz Омега-3. mais...
|
|
3597 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Elíptico - 1 hora, Treino em Circuito - 40 minutos, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|