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Gestern Aufladetag, Boxen und 10 Min Krafttraining. Geht doch.
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78,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1915 kcal
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Gord: 124,72g | Prot: 147,26g | Carbs: 46,45g.
Café da Manhã: Aldi Eiweißbrot (35g), REWE Leberwurst, Zimbo Mett. Almoço: Gemischter Salat mit Dressing, Tassimo Cappuccino, Gekochtes Ei, Heidemark Puten-Gyros. Jantar: Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Chia-Samen, Kunella Feinkost Walnußöl. mais...
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2330 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 9 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ly_orange
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