|
от 62.5
|
48,8 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1278 kcal
|
Gord: 42,74g | Prot: 131,83g | Carbs: 105,51g.
Café da Manhã: Ого Фруктовый Батончик с Черникой, Сыр , Рузское Молоко Пахта, Виваль Груша в Шоколадной Глазури, Мералад Урбеч Кокосовый, Русский продукт Геркулес Мультизлаковый, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. Almoço: Домик в деревне Сметана 20%, Му-У Молоко 2.5%, Royal Forest Кэроб Необжаренный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Клюква, Яйцо, Syntrax Whey Shake, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог 1%, Домик в деревне Кефир 1%. Jantar: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Кабачки, Куриные Грудки (Запеченые), Клубника. mais...
|
|
1740 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 7 minutos, Agachamento (GAP) - 6 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Abdominal - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 27 minutos, вождение автомобиля - 45 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|