Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2016
|
85,4 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1290 kcal
|
Gord: 61,12g | Prot: 82,45g | Carbs: 102,47g.
Café da Manhã: Грейпфрут, Сухие Семена Чиа, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Оливковое Масло, Сыр Моцарелла, Помидоры Черри, Barilla Макароны. Jantar: Брест Литовск Молоко 2,8%, Сыр Моцарелла, Мясо Кролика, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Зеленая Фасоль (Замороженная). Lanches/Outros: Nutrex Lipo6, Doppel Herz Омега-3. mais...
|
|
2798 kcal
|
Exercício:
Cardio - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|