|
вода?
|
49,1 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1636 kcal
|
Gord: 42,64g | Prot: 115,98g | Carbs: 124,88g.
Café da Manhã: Домик в деревне Молоко 0,5%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Ашан Халва Тахинно-Арахисовая, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Редис, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Jantar: Royal Forest Кэроб Необжаренный, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Укроп, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Милава Творог 1%, Молоко (2% Обезжиренное), Syntrax Whey Shake. Lanches/Outros: Акашево Чипсы из Мяса Птицы Сыровяленые Халяль, Фишка Сухарики с Чесноком, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mais...
|
|
1950 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 21 minutos, разговор за столом - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Dançar (Passo Lento) - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 10 horas e 52 minutos, Subir Escadas - 7 minutos, вождение автомобиля - 45 minutos, Lavar Louça - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Banho Chuveiro - 5 minutos, Abdominal - 5 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|