Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2011
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107,0 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 23,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1658 kcal
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Gord: 70,31g | Prot: 145,68g | Carbs: 124,34g.
Café da Manhã: Fat Free Milk, Bananas , Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Ranch Salad Dressing, Cheddar Cheese, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Mild Chicken Breast (Skinless & Breading Removed). Jantar: Boneless Roasted White Turkey Breast, French Style Green Beans, Mild Chicken Breast (Skinless & Breading Removed), Mashed Potatoes without Gravy. Lanches/Outros: Fried Egg without Fat, Double Twist String Cheese, Vanilla Bean Ice Cream Sandwich (Snack Size). mais...
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3827 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de century43
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