|
perjuangan banget buat nurunin bb. Motivasi saya buat nurunin bb adalah buat ngerasain gimana punya badan yang normal kaya cewek-cewek yang lain. hahahaha target masih 28 kg lagi nih. sampe goal 70 kg. tetep semangat tetep konsisten.
|
98,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 28,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
332 kcal
|
Gord: 14,21g | Prot: 41,92g | Carbs: 8,95g.
Almoço: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Patin, Tahu Kukus. mais...
|
|
2767 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|