|
Я чёт не понимаю, борщу с калориями а на весах минус, держу дефицит вес стоит... То ли дефицит сильный, то ли что... Хз
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1196 kcal
|
Gord: 35,52g | Prot: 86,84g | Carbs: 130,18g.
Café da Manhã: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кофе, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Банан, Альпен Гольд Max Fun. Almoço: Ласковое Лето Сыр Плавленый, Домочай Хлеб Могилевский Элитный с Семенами Подсолнечника, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Морковь Пряная и Морская Капуста. Jantar: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Альпен Гольд Max Fun, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Royal Forest Ягоды Годжи, Теремок Березовый Сок. mais...
|
|
2938 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 59 minutos, Descansar - 1 hora e 1 minuto, Dormir - 8 horas, de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 9 horas, Power Walking - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|