|
hehhe..tahun 2012 berat ane 70 bulet y minta ampun...sekrang 2016 berat 70 lumayan enak dilihat...huehehehehe..l
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1237 kcal
|
Gord: 45,07g | Prot: 73,05g | Carbs: 135,69g.
Café da Manhã: Roma Biskuit Kelapa, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus, Teh Hijau, Roti Gandum Panggang, Selai Kacang. Almoço: Sayur Campuran, Tempe, Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tahu Kukus. mais...
|
|
2023 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 15 minutos, Pular Corda - 5 minutos, HIIT - 5 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arjuno
|