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:D fast ein Kilo in 24 Stunden... hab ich gestern wohl zuviel gegessen?
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78,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1360 kcal
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Gord: 49,93g | Prot: 129,46g | Carbs: 101,67g.
Café da Manhã: Honigmelonen, Wassermelone, Ananas, Kiwi, Cappuccino. Almoço: Frikadelle, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett. Jantar: Gekochtes Ei, Putenbrust Fleisch, Gemischter Salat mit Dressing. Lanches/Outros: Magerquark, Corny Dunkle Schoko, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Power System Protein Bar Joghurt. mais...
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2919 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 6,3 kg por Semana
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 Comentários
Dann ab jetzt wieder mehr Selbstdisziplin :P
12 mai 16 por membro: Icasha
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12 mai 16 por membro: Niete83
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Kannst ja auch ne runde joggen gehen :)
12 mai 16 por membro: kim-1995
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Also erstmal bin ich noch am arbeiten...aber danach gehts rann an den Speck :-D
12 mai 16 por membro: Niete83
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Vielleicht auch einfach mehr getrunken, bisschen Wasser eingelagert etc.
Ein Kilo ist kein Kilo aber aus 2 werden schnell 3 ;)
12 mai 16 por membro: cythill
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Histórico de Peso de Niete83
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