Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2016
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77,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1935 kcal
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Gord: 62,72g | Prot: 135,70g | Carbs: 195,14g.
Café da Manhã: Frisch Gepresster Orangensaft, Rolffes Pfefferschinken, Gut & Günstig Butterkäse, Mischbrot. Almoço: Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Heidelbeeren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Erlenhof Grüner Spargel, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel. Jantar: Almette Schinken Zwiebel, Rote Paprika, Gut Ponholz Geflügelwürstchen, Rolffes Pfefferschinken, Mischbrot. Lanches/Outros: Milbona Naturjoghurt, Best Body BCAA Aminobolin, Kiwi, Meßmer Früchtetee mit Honig. mais...
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3222 kcal
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Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 50 minutos, Esteira - 11 minutos, Descansar - 12 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de dirk1211
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