Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2016
|
89,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 19,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2190 kcal
|
Gord: 95,92g | Prot: 133,01g | Carbs: 186,76g.
Café da Manhã: Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem i Otrębami, Pasztetówka, Serenada Ser Radamer, Saga Herbata Owocowa, Kawa, Pomidory, Pikok Kiełbasa Wieprzowa Grubo Rozdrobniona. Almoço: Pomidory, Kawa, Serenada Ser Radamer, Kapusta Pekińska, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Mlekovita Masło Polskie, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Zott Jogurt Naturalny. Jantar: Panierowana Smażona Ryba, Sonko Ryż Biały, Zupa Pomidorowa, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). mais...
|
|
3151 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Piotr.K.
|