Jornal de nevinates38, 04 mai 16

bu ara hiç dikkat etmiyorum yediklerime sonuç ortada :( iki haftadır aynı kiloda sayıyorum :(

61 kg Perdidos até agora: 3 kg.    Ainda faltam: 6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

583 kcal

Gord: 12,85g | Prot: 20,35g | Carbs: 100,97g.   Café da Manhã: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Zeytin, Şekersiz Çay. Almoço: Makarna. Jantar: Makarna. Lanches/Outros: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Yeşil Erik. mais...

2046 kcal

Exercício: Caminhadas - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...