Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2016
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1621 kcal
|
Gord: 55,85g | Prot: 117,46g | Carbs: 166,02g.
Café da Manhã: Кедровые Орехи, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, Fifty50 Арахисовая Паста, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Первый Вкус Масло Сливочное, Увелка Каша Пшеничная. Almoço: Грудка Индейки, Оливковое Масло, Увелка Перловка, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Fifty50 Арахисовая Паста, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Lanches/Outros: Ледниковый Период Арахис Жареный Соленый, Первый Вкус Кефир 0,1%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mais...
|
|
1585 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, 10 min Pure Cardio 3 - 10 minutos, Р90Х Cardio X - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|