Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2016
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66,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2180 kcal
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Gord: 57,92g | Prot: 169,89g | Carbs: 233,74g.
Café da Manhã: Äpfel, Ayran, Lahmacun, Banane, ESN Designer Whey Chocolate. Almoço: Palmin Kokosfett. Jantar: Gurke (Geschält), Rinderhackfleisch, Maredo Zwiebeln, Noliko Weiße Bohnen, Reis (Gekocht), Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour, Getrocknete Feigen. Lanches/Outros: Extra Natives Olivenöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Mandeln, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Aldi Magerquark, Doppelherz Omega-3. mais...
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2655 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Correr - 10/kph - 40 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Solaz-
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