Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2015
|
46,9 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1621 kcal
|
Gord: 85,93g | Prot: 67,16g | Carbs: 156,43g.
Café da Manhã: Nutbutter Арахисовая Паста, Молоко (2% Обезжиренное), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Вятушка Йогурт со Злаками, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Молоко (2% Обезжиренное), Nesquik Какао, Уфимский Хлеб Хлеб из Цельнозерновой Ржаной Муки, Говядина Отварная, Щи. Jantar: Орехи Кешью, Малина, Сыр Сулугуни, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Сметанный Соус, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. mais...
|
|
1661 kcal
|
Exercício:
разговор за столом - 3 horas e 8 minutos, Sauna - 1 hora, вождение автомобиля - 30 minutos, Fazer Compras - 10 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 17 minutos, Assistir TV - 3 horas, Lavar Louça - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Massagem - 25 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|