Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2015
|
46 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1604 kcal
|
Gord: 70,49g | Prot: 131,30g | Carbs: 128,03g.
Café da Manhã: Молоко (2% Обезжиренное), Confer Тростниковый Сахар, Тарт из Яблок и Черники на Стевии. Almoço: Тарт из Яблок и Черники на Стевии, Президент Сыр Маасдам, Селедка под Шубой, Ремит Нарезка Карбонад, Фриттата из Кабачков, Леовит Батончик Протеиновый Йогуртовый с Лимоном, Power System Protein Big Block Chocolate, Молоко (2% Обезжиренное), Syntrax Изолят. Jantar: Котлета Говяжья, Простой Йогурт, Syntrax Изолят, Милава Творог 1%. Lanches/Outros: Ikea Шоколад Молочный, Салат из Помидоров и Огурцов, Сливочное Масло, Икра, Коломенское Батон Нарезной. mais...
|
|
1615 kcal
|
Exercício:
разговор за столом - 1 hora, Aspiração - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Abdominal - 5 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 44 minutos, Lavar Louça - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, работа в офисе - 8 horas, вождение автомобиля - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|