|
месячные
|
47 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1664 kcal
|
Gord: 58,38g | Prot: 99,80g | Carbs: 135,37g.
Café da Manhã: Бабаевский Элитный 75% Какао, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Almette Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Зерновой, Добряна Молоко 2,7%, Молоко (2% Обезжиренное), Увелка Кукурузная Каша. Almoço: Белые Грибы (Обжаренные), Картошка Печеная, Перекресток Филе Куриное в Яйце. Jantar: Сырные Палочки, Водка (45 Градусов), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жар Пицца Куриный Шашлык, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Домик в деревне Творог 0,1%. Lanches/Outros: Сок Розового Грейпфрута, Ironman Протеиновый Батончик. mais...
|
|
1399 kcal
|
Exercício:
разговор за столом - 4 horas, вождение автомобиля - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 10 minutos, Fazer Compras - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 10 minutos, работа в офисе - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|