Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2015
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48 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1320 kcal
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Gord: 66,63g | Prot: 83,45g | Carbs: 103,76g.
Café da Manhã: Eco Botanica Зефир, Белый Город Молоко 2.5%, Карат Фруктовый Творожок, Блины на Кефире. Almoço: Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Авокадо, Galbani Моцарелла Мини, Белая Дача Пряная Руккола. Jantar: Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar. mais...
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1454 kcal
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Exercício:
Abdominal - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, работа в офисе - 6 horas, вождение автомобиля - 15 minutos, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de amfitaminkaa
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