Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2015
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46,4 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1442 kcal
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Gord: 36,22g | Prot: 115,28g | Carbs: 130,51g.
Café da Manhã: Черника, Ударница Зефир Клюквенный, Агрокомплекс Молоко 1%, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Power System Protein Big Block Vanille, Белый Город Молоко 1,5%, Syntrax Изолят. Jantar: Запеченная или Жареная Пикша, Красные Помидоры, АОС Масляная Рыба, Рыбный День Муксун с Зеленью, Соленья, Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной Хлеб, Картошка Вареная. Lanches/Outros: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Массандра Кагор Партенит, Яблоко. mais...
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1428 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 15 minutos, аддуктор\ абдуктор - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 18 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 9 minutos, вождение автомобиля - 23 minutos, Lavar Louça - 5 minutos, Cozinhar - 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de amfitaminkaa
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