|
месячные
|
46,9 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1217 kcal
|
Gord: 42,88g | Prot: 80,46g | Carbs: 129,11g.
Café da Manhã: Мёд, Бабаевский Конфеты Бабаевские, Сладкие Истории Зефир с Клюквой, Малина, Большая Кружка Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Глобус Торт Весенний, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная, Куриные Котлеты, Syntrax Изолят. Jantar: Вятушка Йогурт Вятушка с Персиком и Сахаром, Мясновъ Колбаски Баварские, Черника, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lanches/Outros: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mais...
|
|
1573 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Agachamento (GAP) - 20 minutos, Cozinhar - 5 minutos, вождение автомобиля - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, работа в офисе - 8 horas, Lavar Louça - 5 minutos. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|