Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2015
|
45,7 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1479 kcal
|
Gord: 51,55g | Prot: 113,25g | Carbs: 143,26g.
Café da Manhã: Бабаевский Трюфель Классический, Ударница Зефир Клюквенный, Молоко (2% Обезжиренное), Мёд, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Сметана, Махеевъ Клубничный Джем, Сметана, Сырники, Молоко (2% Обезжиренное), Syntrax Изолят. Jantar: Restoria Пельмени Домашние, Разносол Грузди Соленые, Простоквашино Сметана 15%, Куриное Филе Вареное. Lanches/Outros: Кока-Кола Кола, Свежевыжатый Яблочный Сок, Свежевыжатый Морковный Сок, Questbar Coconut Cashew. mais...
|
|
1628 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, аддуктор\ абдуктор - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 59 minutos, Fazer Compras - 1 hora, вождение автомобиля - 45 minutos, разговор за столом - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|