Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2016
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114 kg
Perdidos até agora: 24 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1644 kcal
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Gord: 25,68g | Prot: 182,17g | Carbs: 164,95g.
Café da Manhã: Йогурт Нутуральный без Сахара, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Супер Клюква, Данон Биобаланс Кефирный 0% Пробиотик, Вода, Pure Protein Whey Protein Mochaccino, Круазетт Хлебцы Ржаные, Геркулес Овсяные Хлопья, Бгородская Трапеза Варенье Киви, Апельсин, Творожный Десерт Клюква Малина. Almoço: Куриные Бедра Варёные. Jantar: Pure Protein Whey Protein Mochaccino, Вода. Lanches/Outros: Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоки. mais...
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5192 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Sauna - 30 minutos, Trabalho - 6 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Элипсойд - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей 3478
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