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No change today. Ended up going shopping instead of playing squash with my wife (I think I would have preferred the squash ;-)). Anyhow overall a pretty good day.
Be Happy!
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109,7 kg
Perdidos até agora: 29,1 kg.
Ainda faltam: 30,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1344 kcal
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Gord: 66,90g | Prot: 146,46g | Carbs: 35,17g.
Café da Manhã: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almoço: Blue Cheese Dressing, parmesan, Red Cabbage, Bacon, baby spinach, mushrooms, Cucumber (Peeled), Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Cauliflower, Chicken Cordon Bleu. Lanches/Outros: Mini Babybel Light Original, Day Break Cranberry Almond Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts. mais...
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3965 kcal
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Exercício:
Dirigir - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 35 minutos. mais...
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peso estável
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