Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2016
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57,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Gord: 80,08g | Prot: 69,35g | Carbs: 132,76g.
Café da Manhã: Çay (Demlenmiş), Kahverengi Şeker, Poğaça. Almoço: Knorr Ezogelin Çorbası, Etli Nohut, Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Salçalı Makarna, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Domates. Jantar: Namet Hindi Salam, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Kaşar Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Lanches/Outros: Sırma Doğal Maden Suyu, Fındık, Yeşil Erik, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Muratbey Tam Yağlı Peynir, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Nescafe Sütlü Köpüklü. mais...
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1988 kcal
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Exercício:
de Pé - 4 horas, Compra do Supermercado - 15 minutos, Arc Trainer - 4 minutos, Caminhadas - 12 minutos, Aspiração - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 9 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 14 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Power Walking - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Cozinhar - 6 minutos, Lavar Louça - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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