Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2016
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1652 kcal
|
Gord: 58,74g | Prot: 122,39g | Carbs: 162,77g.
Café da Manhã: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Увелка Крупа Пшено, Kinder Choco-Bons, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Первый Вкус Масло Сливочное, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное). Almoço: Оливковое Масло, Индолина Бедро Индейки, Макфа Гречка. Jantar: Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Первый Вкус Творог Обезжиренный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Lanches/Outros: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Грецкие Орехи. mais...
|
|
1593 kcal
|
Exercício:
15 min Glute Chisel - 15 minutos, ХиЧ Chisel Cardio - 35 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|