Jornal de navill, 25 abr 16

Premier jour de vacance et je sens que ca va être difficile... Le travail avait le pouvoir de m occuper au moins la matinée !!
-1kg ce matin mais ma balance n est pas à top... alors contente mais sans plus.
Aujourd'hui un peu d abdos de prévu ça pourra faire de mal.
Rdv demain pour vois si j ai tenu mes objectifs!!

81 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 16 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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953 kcal

Gord: 40,77g | Prot: 75,54g | Carbs: 73,71g.   Café da Manhã: Carrefour Discount Nectar Multifruit, Kellogg's Nutri-Grain Crunchy Duo Choco, Lipton Thé 5 Fruits Rouges. Almoço: Paquito Sirop Grenadine Zero Sucre, Oeuf sur le Plat, Champignons, Monique Ranou Filet de Poulet. Jantar: Bio Village Galettes 4 Céréales, Fraises, Tomate Cœur de Bœuf, Auchan Farce de Porc. Lanches/Outros: Bio Village Galettes 4 Céréales. mais...

2081 kcal

Exercício: Abdominal - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 50 minutos. mais...