Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2016
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1645 kcal
|
Gord: 60,33g | Prot: 119,93g | Carbs: 158,04g.
Café da Manhã: Nesquik Молочный Шоколад, Edite Bibite Арахисовая Паста, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Увелка Каша Пшеничная, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Первый Вкус Масло Сливочное, Kinder Choco-Bons, Красное Яблоко. Almoço: St. Dalfour Соус со Вкусом Карамели, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Красное Яблоко, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Оливковое Масло, Индолина Бедро Индейки. Jantar: Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Первый Вкус Творог 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Lanches/Outros: Домик в деревне Молоко 0,5%, Миндаль, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Черника (Несладкая, Замороженная), Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин. mais...
|
|
1588 kcal
|
Exercício:
ХиЧ Hammer Total Body - 40 minutos, 20 min cardio + abs (19) - 15 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|