Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2016
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 28,2 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2099 kcal
|
Gord: 72,13g | Prot: 174,12g | Carbs: 199,82g.
Café da Manhã: Mela, Banana, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso. Almoço: Caffè Espresso, Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Zucchine Cotte, Aglio Tritato, Coriandolo Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori, Lattuga, Carote. Jantar: Alpro Soya Latte di Soia, Mandorle, Alpina Fiocchi di Latte, Piselli Cotti (in Scatola), Rio Mare Tonno al Naturale. Lanches/Outros: Net Integratori Mass Extreme. mais...
|
|
3434 kcal
|
Exercício:
Banho - 35 minutos, Sauna - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 20 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 55 minutos. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lucaravelli
|