Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2016
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1635 kcal
|
Gord: 59,26g | Prot: 116,24g | Carbs: 159,02g.
Café da Manhã: Красное Яблоко, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Kinder Choco-Bons, Первый Вкус Масло Сливочное, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Увелка Каша Пшеничная. Almoço: Оливковое Масло, Горбуша, Увелка Рис Бурый. Jantar: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста Мягкая, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Первый Вкус Творог 0%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус. Lanches/Outros: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Арахис, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Dr. Oetker Желатин, Черника (Несладкая, Замороженная). mais...
|
|
1593 kcal
|
Exercício:
ХиЧ Chisel Cardio - 35 minutos, 15 min Glute Chisel - 15 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|