Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2016
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1699 kcal
|
Gord: 59,30g | Prot: 124,49g | Carbs: 167,92g.
Café da Manhã: Банан, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Edite Bibite Арахисовая Паста, Kinder Choco-Bons, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Индолина Филе Грудки Индейки, Вастэко Полба, Оливковое Масло. Jantar: Первый Вкус Творог 5%, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Шадринск Молоко Концентрированное, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Миндаль. mais...
|
|
1581 kcal
|
Exercício:
20 min. 30 Six-Pack Abs Workout with Weiqhts-Dumbbeels Bodyweight Abs - 30 minutos, ХиЧ ISO Strength Chisel - 30 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|